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Lancheira fresquinha

Lancheira fresquinha

Na hora de montar a lancheira do seu filho, é preciso se preocupar se os alimentos ficarão na temperatura própria para consumo. Como o Brasil é um país de clima quente e úmido, é preciso ficar atenta à isso. De acordo com a nutricionista Aline Bittencourt "Pães com maionese ou presunto e derivados do leite, como o iogurte e o queijo, devem ser evitados. Para não debilitar o conteúdo nutricional da alimentação dos pequenos, o segredo é apostar em frutas, barras de cereal e sucos industrializados.

Veja alguns exemplos:

Para comer:
- Maçã
- Laranja
- Banana
- Biscoitos e bolachas integrais
- Barras de cereal

Para beber:

- Água
- Sucos de fruta.
- Os sucos de caixinha ou lata, já que, diferentemente dos feitos em casa, têm conservantes e não estragam quando expostos a temperaturas mais quentes.

Com informações do M de Mulher

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