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Pensando em um programa para fazer nos dias de folga? Que tal andar de bicicleta?

Pensando em um programa para fazer nos dias de folga? Que tal andar de bicicleta?

Uma das muitas atividades que podem ser feitas nos dias de folga dos adultos e crianças, é andar de bicicleta. E esse exercício, além de diversão, traz benefícios para a criançada. Afinal: “andar de bicicleta estimula a coordenação motora, principalmente nos menores de 7 anos. É um bom treino, desde que a criança não tenha algum problema no joelho”, diz Túlio Diniz Fernandes, ortopedista da Faculdade de Medicina da USP.

Por ser uma atividade aeróbica, andar de bicicleta melhora a condição pulmonar e muscular, além de contribui para a manutenção do peso, no momento em que a obesidade das crianças, por conta da má alimentação e falta de exercícios físicos, assusta o mundo com tantas doenças que as atingem precocemente.

Porém, para que esse dia de lazer seja prazeroso para pais e filhos, é preciso alguns cuidados. Veja algumas dicas do especialista:

Leve a criança para andar de bicicleta num ambiente seguro, longe dos automóveis. Parques são ótimas opções;

Use capacete e verifique se está bem firme na cabeça da criança;

Evite ladeiras excessivas, para não forçar o joelho;

Nunca deixe seu filho andar de bicicleta descalço, porque pode machucar o pé;

Mantenha a criança hidratada;

Boné, camiseta e protetor solar também devem fazer parte do kit.

Bom final de semana!

Com informações do site Crescer.

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