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Produtos light e diet: Quais os cuidados ao consumi-los durante a gravidez

Produtos light e diet: Quais os cuidados ao consumi-los durante a gravidez

Muitas mulheres na fase de gestação podem optar por ingerir alimentos com menos calorias. Mas nem sempre eles realmente têm o efeito desejado e muitas vezes são pura “enganação”. É o que diz a nutricionista funcional Gabriela Soares Maia.

“É importante também consumir produtos naturais durante o período de gestação, pois estes garantem mais qualidade de vida tanto para mãe quanto para o bebê”, ressalta.

Os alimentos light ou diet possuem alguns tipos de adoçante em sua composição, por isso é importante ler os rótulos das embalagens e ficar atenta. “Dê atenção especial à lista de ingredientes, ela é uma grande aliada na descoberta do mundo dos rótulos alimentícios”, diz a nutricionista.

Outra dica importante da especialista é não se deixar levar pela propaganda de 0% de gordura. “Preocupe-se com a qualidade do que está comendo e está oferecendo para o seu bebê”, alerta a nutricionista.

Não tem segredo na hora de comprar esses produtos. “Vá logo à lista de ingredientes e procure nomes como aspartame, ciclamato e sacarina sódica, sucralose, acessulfame-K, esteovisídeo, esses três últimos liberados para consumo na gestação. Estando presente o aspartame e o ciclato e sacarina sódica, evite e procure outro produto semelhante sem esses adoçantes”, alerta Dra. Gabriela.

Os alimentos diet são aqueles nos quais é retirado algum ingrediente da sua composição original que podem ser açúcar, sódio ou gordura. E o alimento light possui apenas 25% de alguma substância comparando-se ao produto original, então pode ser de calorias gerais, açúcar, sódio, etc. Por isso, tanto nos alimentos diet ou light são utilizados os adoçantes. Fique alerta!

Muitas mulheres na fase de gestação podem optar por ingerir alimentos com menos calorias. Mas nem sempre eles realmente têm o efeito desejado e muitas vezes são pura “enganação”. É o que diz a nutricionista funcional Gabriela Soares Maia.

“É importante também consumir produtos naturais durante o período de gestação, pois estes garantem mais qualidade de vida tanto para mãe quanto para o bebê”, ressalta.

Os alimentos light ou diet possuem alguns tipos de adoçante em sua composição, por isso é importante ler os rótulos das embalagens e ficar atenta. “Dê atenção especial à lista de ingredientes, ela é uma grande aliada na descoberta do mundo dos rótulos alimentícios”, diz a nutricionista.

Outra dica importante da especialista é não se deixar levar pela propaganda de 0% de gordura. “Preocupe-se com a qualidade do que está comendo e está oferecendo para o seu bebê”, alerta a nutricionista.

Não tem segredo na hora de comprar esses produtos. “Vá logo à lista de ingredientes e procure nomes como aspartame, ciclamato e sacarina sódica, sucralose, acessulfame-K, esteovisídeo, esses três últimos liberados para consumo na gestação. Estando presente o aspartame e o ciclato e sacarina sódica, evite e procure outro produto semelhante sem esses adoçantes”, alerta Dra. Gabriela.

Os alimentos diet são aqueles nos quais é retirado algum ingrediente da sua composição original que podem ser açúcar, sódio ou gordura. E o alimento light possui apenas 25% de alguma substância comparando-se ao produto original, então pode ser de calorias gerais, açúcar, sódio, etc. Por isso, tanto nos alimentos diet ou light são utilizados os adoçantes. Fique alerta!

Com informações do site Bolsa de Mulher.

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