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A idade ideal para introduzir açúcar na alimentação dos pequenos

A idade ideal para introduzir açúcar na alimentação dos pequenos

Não existe idade ideal para introduzir o açúcar na dieta do seu filho. O melhor é adiar o quanto você puder. E não há motivos para temer que, sem um docinho, faltará energia para a criança correr, brincar e se desenvolver. Se alimentos como grãos, cereais, frutas, legumes e tubérculos fizerem parte da dieta, junto com proteínas e gorduras, haverá combustível suficiente para o gasto energético diário e de crescimento.

E fique atento para o açúcar escondido em sucos prontos, refrigerantes e achocolatados de caixinha. Essas bebidas, excessivamente adocicadas, são apontadas por muitos especialistas como grandes responsáveis pelos casos de obesidade ou de sobrepeso em crianças e adolescentes. Para matar a sede, ofereça água ou água de coco e, no dia a dia, prepare sucos naturais. A maioria deles não requer a adição de açúcar, basta acostumar o paladar da criança a coisas um pouco mais azedinhas, como um suco de laranja ou de abacaxi só com a fruta.

Com informações do site Crescer.

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