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A introdução de uma rotina alimentar para as crianças a partir de 1 ano

A introdução de uma rotina alimentar para as crianças a partir de 1 ano

As crianças a partir de 1 ano já conhecem outros tipos de alimentos além do leite materno. Elas já não são mais bebezinhos e já têm mostrado resistência na hora de se alimentar. Quando esse momento chega, os pais têm que se manter firmes para que a criança não cresça sem rotina na hora das refeições. Para que a hora de comer não seja uma dor de cabeça, confira algumas dicas:

• Alimentos que são ricos em fibras, vitaminas e sais minerais devem começar a ser oferecidos durante a transição do leite materno para as comidas sólidas. Eles devem ser oferecidos ao longo das refeições, café da manhã, almoço, jantar e lanches;
• A criança já pode comer junto aos adultos na mesa, usando o cadeirão. Evite discussões durante a refeição para que a criança perceba que esse é um momento agradável;
• Nessa idade, a criança pode sofrer variações no apetite. Caso ela não queira comer, não brigue. Guarde o alimento e fale que ela pode comer mais tarde. Nunca troque a refeição por guloseimas, dessa forma ela perceberá a hora certa de comê-las;
• Quando a criança se recusar a comer, não ofereça doce como prêmio. Ela vai achar que estes alimentos são mais valiosos do que os outros mais saudáveis;
• Entre 2 e 3 anos, a criança já tem capacidade de usar a colher sozinha. Essa prática deve ser incentivada pelos pais, pois estimula a autoconfiança;
• Tenha paciência com o ritmo da criança, o ideal é que ela coma devagar e mastigando bem os alimentos. Se sujar também faz parte da experiência.

Com informações do Blog Mãe Curitibana.

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