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Dez passos para uma alimentação saudável para crianças de até dois anos de idade

Dez passos para uma alimentação saudável para crianças de até dois anos de idade

O Portal da Saúde do Governo Federal, divulgou uma lista de cuidados que devem ser tomados com a alimentação de crianças de até os dois anos de idade.

Veja o que você pode fazer para melhorar a alimentação do seu filho e garantir que ele cresça saudável.

Passo 1 : o leite materno alimenta e hidrata o suficiente até os 6 primeiros meses, então até lá, nada de oferecer chás, sucos, água ou qualquer outro alimento.

Passo 2: quando chegar aos seis meses, oferecer outros alimentos gradualmente e lentamente, mantendo o leite materno até os dois anos ou mais.

Passo 3: a partir dos seis meses, oferecer legumes, cereais e frutas três vezes ao dia.

Passo 4: a alimentação complementar do bebê deve ser oferecida de acordo com os horários alimentares da família, em intervalos regulares e sempre respeitando o apetite da criança.

Passo 5: os alimentos oferecidos devem ser espessos desde o inicio e oferecida de colher (papas/purês) e gradativamente ir aumentando a
solidez até chegar a alimentação normal do resto da família.

Passo 6: oferecer a criança alimentos diferentes ao dia, alimentação diversificada é alimentação colorida.

Passo 7: estimular o consumo diário de frutas, legumes e verduras nas refeições.

Passo 8: cuidar da higiene no preparo e manuseio e armazenamento adequado dos alimentos.

Passo 9: evitar: café, açúcar, enlatados, refrigerantes, balas, salgadinhos nos primeiros anos de vida. Use sal com moderação.

Passo 10: estimular a criança doente a se alimentar, oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando a sua aceitação.

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